梅里斯达斡尔族区是黑龙江省齐齐哈尔市的一个市辖区是全国唯一一个市辖达斡尔族区。梅里斯达斡尔语意为“有冰的地方”，地处松嫩平原西部，嫩江中游右岸，东与齐齐哈尔市北三区隔江相望，西与富拉尔基区相邻。2014年4月，梅里斯达斡尔族区辖1个街道，5个镇，1个乡，人口17.1万人，其中达斡尔族人口1.2万人。是达、汉、满、鲜、回等多民族集居区，区总面积2078平方公里（2011年），实现地区生产总值23.22亿元（2011年）。1956年5月，梅里斯达斡尔族区下辖17个乡和109个高级农业生产合作社，17个乡是：莽格吐达斡尔族乡、卧牛吐达斡尔族乡、雅尔塞达斡尔族乡、梅里斯达斡尔族乡、杜尔门沁达斡尔乡、哈拉乡（今哈力乡）、腰库勒乡、共和乡、瑞廷乡、达呼店乡、胜利乡、大民乡、水师乡、水师营乡、哈拉乌苏乡、哈什哈乡、联合乡、榆树屯乡。1957年1月15日，梅里斯达斡尔族区设6个中心乡。即水师营中心乡（辖水师营、哈拉乌苏、榆树屯）；卧牛吐中心乡（辖卧牛吐、莽格吐、雅尔塞）；腰库勒中心乡（辖腰库勒、杜尔门沁、哈拉）；达呼店中心乡（辖达呼店、瑞廷、胜利）；联合中心乡（辖联合、大民）；共和中心乡（辖共和、梅里斯、哈什哈）。
梅里斯外债太多坚持不住了怎么办？（下）
6、厚着脸皮低着头放下尊严找身边的亲人，同学，朋友，以及同事帮忙，看看可以借多少。能多借一定要多借，让他们给你一个三到五年的账期。个人的钱都是人情账，一定要懂得感恩。不管是谁的都写好借款单。借来的钱全部用来还债，尽可能地把负债降到最低。
7、更加努力工作，争取把工作收入再提高，比如目前月薪1万，看看能不能在努力把收入提高到15000元或者更高，给自己定个收入目标，争取做到个人工作的收入目标逐年提升。当然有些工资收入是死的，如果没有办法提升那就从副业上下手，给自己找一份零投入的副业，让副业带给你额外的收入。
8、规划好你的时间，安顿好你的家人的生活，让家人每天都在平平安安健 健康 康中度过，这样你就有更多的时间投入到赚钱的事情中，让自己的每一分每一秒都在赚钱。
9、放弃无效的社交和应酬，学会独处学会忍受孤独。培养自己对金钱的兴趣和对债务的敬畏，大多数人负债都是因为对金钱不够热爱，对债务不够敬畏，把这两点都不当回事，所以就陷入负债之中。赚钱一定有方法，多在赚钱的门道上找出路。
10、提升个人的形象和素养，不断学习改变充实完善自己。人都是现实的没人很愿意会跟失败者打交道，所以尽可能的不要让自己的形象太过落魄，尽可能的不要让家人的形象太过落魄。债是慢慢才能偿还的，只有你真正的领悟到了负债的危害后你才会在未来的人生道路上不会再犯错。任何一个人只要给予时间，只要自己足够努力，都是会解决掉所有债务的。负债了不要怕，这也许是上天再让你渡过的一个劫难，把负债的日子当作是修行，因为只有涅槃才会真正的重生！